Domptez la chaleur.
Hot Pilates à Lyon.
Le Hot Pilates est fait pour celles qui veulent des résultats et de l’énergie.
Salle chauffée par infrarouges · 30-35 °C · petit groupe · douches sur place avec tout le nécessaire · vendredis soirs dès le 11 septembre et certains week-ends.
L’effet glow est réel.« J’ai adoré chaque expérience »
Trop contente d’avoir un studio de Pilates juste à côté de chez moi dans l’Est lyonnais ! J’ai participé aux cours de Reformer, de Hot Pilates et à l’événement Run & Pilates. Kenza est adorable, motivante et pleine d’énergie.
« Une coach à l’écoute et bienveillante »
Très bonne expérience au studio Ebene où j’ai eu l’occasion de tester un cours de Hot Pilates avec Kenza. Je recommande !
« Plus que conquise »
Déjà la troisième fois que je viens ! J’ai testé le Reformer, le Hot Pilates et le Pilates Mat Wake Up : des cours variés, passionnants, toujours très bien encadrés. Et le studio est magnifique.
★★★★★ 5,0 sur Google · 29 avis authentiques · lire tous nos avis
L’effet chaleur
Pourquoi la chaleur change tout.
Dans une salle chauffée entre 30 et 35 °C, le corps répond autrement. La chaleur augmente l’élasticité musculaire : plus d’amplitude dans chaque mouvement, sans forcer. L’effort est amplifié dès les premières minutes, transpiration garantie. Et après ? Un relâchement plus profond : les tensions fondent, les courbatures s’adoucissent, et l’on ressort l’esprit clair, avec cette sensation de légèreté qui dure des heures.
Une séance, trois temps.
01
Activation
Le corps monte en température en douceur : la chaleur fait son travail dès les premières minutes.
02
Renforcement
Le cœur de la séance : gainage et renforcement ciblé, amplifiés par la chaleur.
03
Relâchement
Étirements et respiration pour redescendre : muscles relâchés, esprit léger.
🧊 On ne vous dit pas tout… une petite attention rafraîchissante vous est réservée à la fin du cours.
Le Hot Pilates à votre rythme.
Le Hot Pilates en salle chauffée n’est pas autorisé aux femmes enceintes, et il est déconseillé aux personnes asthmatiques ou présentant des troubles cardio-vasculaires. Un certificat médical pourra vous être demandé.
Venir depuis Lyon
Le studio est à Genas, dans l’Est lyonnais : depuis la Part-Dieu ou Gerland, comptez 20 à 25 minutes par le périphérique Laurent-Bonnevay puis la D29, ou par la Rocade Est. L’adresse : 13B rue de l’Égalité, 69740 Genas.
À contre-sens des bouchons du centre-ville. À l’arrivée, parking gratuit devant le studio, et des douches toutes équipées pour repartir fraîche.
Questions fréquentes
Où pratiquer le Hot Pilates à Lyon ?
Les studios proposant du vrai Hot Pilates en salle chauffée sont encore rarissimes dans la région lyonnaise. Le Studio Ébène, à Genas (Est lyonnais, 20 minutes du centre), en propose tous les vendredis soirs et lors d’événements certains week-ends.
Qu’est-ce que le Hot Pilates exactement ?
Une pratique inspirée du Pilates Mat, réalisée dans une salle chauffée par infrarouges. La chaleur détend les muscles, améliore la mobilité et intensifie chaque mouvement. La séance alterne activation, renforcement ciblé et relâchement.
Quelle est la température de la salle ?
Entre 30 et 35 °C, grâce à un chauffage par infrarouges : une chaleur sèche et enveloppante.
Faut-il déjà pratiquer le Pilates pour venir ?
Non : chaque exercice s’adapte, de débutante à confirmée. Il suffit d’être à l’aise avec la chaleur et de bien s’hydrater avant et après. Attention : la pratique n’est pas autorisée aux femmes enceintes. En cas de pathologie cardiovasculaire, demandez l’avis de votre médecin avant de venir.
Quand ont lieu les séances ?
Tous les vendredis soirs à partir du 11 septembre 2026, et en événement certains week-ends. Les créneaux sont ouverts à la réservation sur notre planning en ligne.
Que faut-il apporter ?
Une tenue légère, une bouteille d’eau et une serviette pour votre tapis. Tout le reste est fourni, et des douches sont disponibles sur place avec tout le nécessaire : serviettes de bain, gel douche, déodorant…
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui. La pratique en salle chauffée n’est pas autorisée aux femmes enceintes, et elle est déconseillée aux personnes asthmatiques ou présentant des troubles cardio-vasculaires. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin : un certificat médical pourra vous être demandé avant votre séance.
Prêt(e) à monter en température ?
votre rituel chez Ebene.
Une salle chauffée, un petit groupe, une ambiance spicy… Vivez l’expérience !
Réserver mon premier Hot Pilates
Et pour encore plus de simplicité, téléchargez l’application Studio Ebene, disponible sur l’App Store et Google Play.
Le studio autour de vous : Pilates Chassieu · Pilates Meyzieu · Pilates Bron · Pilates Saint-Priest · Pilates Saint-Bonnet-de-Mûre · Pilates Saint-Laurent-de-Mûre